5 Gerakan Mengecilkan Perut dengan Ampuh

Posted by

Perut buncit atau perut gendut sangat ditakuti terutama oleh kaum hawa. Karena orang yang memiliki perut buncit mengganggu penampilan serta lemak yang berlebih ini tidak baik bagi kesehatan. Tak jarang orang rela membayar biaya operasi untuk mengecilkan perutnya.

Kabar baiknya sobat kreatif, mengecilkan perut dapat ditangani dengan melakukan olahraga. Olahraga yang disarankan juga merupakan olahraga dengan gerakan yang efektif untuk mengecilkan perut. Berikutnya gerakan-gerakan olahraga untuk mengecilkan perut :


1. Joging atau berjalan cepat

 
 Joging atau berjalan cepat sangat baik untuk kesehatan apalagi jika pagi hari karena udara masih segar dan banyak mengandung oksigen. Joging lebih enak jika bersama teman-teman supaya menjadi lebih asyik.


2. Bersepada

Bersepeda juga dapat mengecilkan perut karena kaki kita terus menggoes sehingga lemak di perut kita akan terbakar.

3. Back up

Gerakan back up juga dapat dilakukan untuk mengecilkan perut. Gerakan ini dilakukan dengan cara kita ambil posisi tidur tengkurap terlebih dahulu kemudian mengangkat punggung kita lalu menurunkannya lagi dilakukan secara terus menerus.


4. Sit up

Nah gerakan sit up sudah tidak asing lagi tentunya. Gerakan ini sangat efektif untuk mengecilkan perut yang buncit. Namun jika perut anda sangat buncit atau obesitas disarankan jangan lakukan gerakan ini. Lakukan gerakan pengecil perut yang lebih ringan terlebih dahulu. Karena bagi yang perutnya sudah sangat buncit membuat otot-otot terlalu memaksakan mengangkat beban tubuh yang begitu berat. Jika perut anda sudah tidak terlalu buncit, tak masalah melakukan gerakan ini.



5. Bycycle Exercise

Gerakan yang terakhir ialah gerakan bycycle exercise yaitu gerakan kaki kita yang seperti sedang bersepeda. Geraka ini dilakukan dengan cara salah satu kaki diangkat dan kaki yang lainnya ditarik hingga menyentuh lutut dan kedua tanga menopang kepala kita. Ketika Kaki kanan yang ditarik kepala kita menghadap kekanan dan ketika kaki kiri kita yang ditarik kepala kita menghadap ke kiri.

Nah sekain dulu sobat kreatif, gerakan-gerakan yang dapat mengecilkan perut. Disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan diatas diawali dengan pemanasan terlebih dahulu supaya otot-otot kita tidak mendapat respon yang mendadak.

Semoga bermanfaat...

Demo Blog NJW V2 Updated at: 1:28:00 PM

1 komentar:

  1. thanks infonya dan jangan lupa kunjungi kami di http://kapsulgamatemaswalatra.com/obat-herbal-sakit-kepala/

    ReplyDelete