6 Cara Sangat Ampuh Menurunkan Berat Badan, 6 Cara Saja Namun Sangat Efektif

Posted by

Cara Menurunkan Berat Badan ---> Banyak sekali cara kita untuk menurunkan berat badan. Mulai dari obat-obatan hingga operasi lemak. Memang cara tersebut sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun bagi seseorang tidak ingin melakukan hal tersebut karena dianggap berbahaya bagi kesehatan dan ingin cara yang alami. Untuk menggunakan cara alami bisa dibilang gampang-gampang susah. Diperlukan tekad dan sungguh-sungguh supaya bisa konsisten melakukannya.



Ketika kita ingin menurunkan berat badan secara alami poin utama yang harus dipertahankan ialah kesungguhan dan konsinten dalam menjalankan kiat-kiat menurunkan berat badan secara alami. Terkadang kita hanya semangat diawal sehingga kita hanya melakukan kiat-kiat tersebut hanya diawal-awal saja. Hal ini yang banyak menyebabkan seseorang gagal ketika ingin menurunkan berat badannya.

Sobat kreatif, berikut ini cara-cara menurunkan berat badan secara alami :

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih 

Meminum air putih idealnya ialah 8 kali sehari. Karena dengan air putih dapat membantu kinerja metabolisme tubuh kita. Minum air putih sebaiknya dilakukan setengah jam sebelum makan berat dan setengah jam sesudah makan berat.


2. Lakukan olahraga secara rutin


Poin ini sangat berpengaruh dalam menurunkan berat badan sobat. Karena dengan melakukan olahraga sekitar 30 menit saja sudah sangat baik untuk membakar lemak-lemak tubuh kita. Lakukan olahraga ini minimal 2 kali dalam seminggu secara rutin. Ingat ya sobat, sebaiknya sebelum olahraga dilakukan pemanasan untuk meregangkan otot-otot kita dan selesai olahraga dilakukan pendinginan untuk merilekskan otot-otot kita kembali. Dan ada juga gerakan-gerakan yang efektif untuk mengecilkan perut buncit

Baca Juga : .Gerakan-gerakan Mengecilkan Perut


3. Menghindari Makanan Berlemak Secara Berlebih


Makanan yang kita makan juga sangat berpengaruh untuk berat badan kita. Diusahakan jangan berlebih dalam mengkonsumsi makanan berlemak. Karena dengan banyak makan makanannya yang berlemak akan terjadi penumpukan lemak didalam tubuh kita.


4. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sangat membantu kita untuk menurunkan berat badan. Karena buah-buahan dan sayuran banyak mengandung serat. Sehingga sangat baik bagi tubuh kita. Buah-buahan dan sayuran juga banyak mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita.


5. Jangan Berlebih Pada Porsi Makan Anda

Jika biasanya anda terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makan anda, maka mulai sekarang kurangi porsi tersebut. Karena dengan makan berlebihan tidak hanya menaikkan berat badan namun tidak baik bagi kesehata kita.


6. Diet Sehat

Diet sehat juga sangat membantu untuk menurunkan berat badan sobat. Atur lah menu-menu yang anda makan. Hindari makanan yang berlemak secara berlebih dan ganti dengan buah-buahan dan sayuran.


Demikian sobat kreatif, cara-cara menurunkan berat badan. Kelihatannya cara-cara diatas tidak sulit dilakukan namun yang sulit ialah mempertahankan pola hidup seperti kiat-kiat diatas. Kesungguhan dan konsintensi sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan secara cepat.

Sebenarnya cara diatas merupakan cara yang efektif juga untuk menghilangkan jerawat.
Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba...

Demo Blog NJW V2 Updated at: 6:35:00 AM

1 komentar: